Detoks organizmu

Detoks organizmu polega na (najczęściej kilkudniowym) wyeliminowaniu niezdrowej żywności i zastąpieniu jej zdrowymi odpowiednikami, w szczególności produktami z dużą zawartością błonnika, czyli przyspieszających metabolizm oraz takimi, które mają działanie odtruwające, w celu usunięcia z organizmu toksyn. Podczas stosowania takiej diety ograniczamy przede wszystkim:

• nikotynę,
• alkohol, 
• wysokoprzetworzoną żywność, często z bardzo dużą ilością konserwantów i cukrów,
• sosy, w szczególności te gotowe,
• kofeinę.

Spożywanie wyżej wymienionych przeze mnie wyżej składników prowadzi do braku energii, długotrwałym zmęczeniem, a także problemów z wagą i cerą.
Nie musimy ograniczać posiłków, zwracamy tylko uwagę na to co jemy. Podstawą tej diety jest częste picie płynów (ale nie soków z kartonów i wody gazowanej). Jemy ok. co trzy godziny, co sprawi, że nie będziemy czuć się głodni. Produkty, które świetnie się sprawdzą to np. :

• woda- przyspiesza metabolizm, wspomaga przemianę materii.
• cytryna (najczęściej jako woda z cytryną)- szklanka wody z cytryną spożywana codziennie na czczo bardzo przyspiesza metabolizm,
• czosnek- zwany naturalnym antybiotykiem, działa antybakteryjnie,
• oleje tłoczone na zimno (np. oliwa z oliwek, słonecznikowy, sojowy),
• brokuły- działąją odtruwająco, zawiera większość witamin i składników odżywczych,
• natka z pietruszki- również działa odtruwająco, źródło m. in. żelaza,
• jabłka- źródło błonnika, skutecznie walczą z cholesterolem,
• naturalne soki warzywne.